Ilusión Óptica: ¿Terraza o patio?

NOTAS FH: Se amputa la pierna porque la odiaba

David Openshaw un australiano de 28 años que sufre Desorden de identidad de la integridad propia, ha relatado cómo deliberadamente se congeló la pierna para que pudiera ser amputada.

La enfermedad, cuyos síntomas provocan en el individuo afectado un irresistible deseo por amputarse una o más extremidades sanas del cuerpo, le llevó a tomar esta drástica decisión.

El hombre, padre de dos hijos, introdujo su pierna derecha en un barreño con hielo durante horas hasta que ésta estuvo tan dañada que no podía sentirla de rodilla para abajo.

El enfermo dijo que "odiaba" la pierna desde que tenía cuatro años, pero que ahora se siente encantado con su prótesis.

Los 10 mejores alimentos

Si pudiera ingerir alimentos con sabor, nutritivos y que le ayudaran a prolongar su visa disminuyendo el riesgo de padecer enfermedades, ¿qué más podría pedir? Las investigaciones de la Clínica Mayo comparte con usted sus primeras diez elecciones de alimentos más saludables:

De las Frutas frescas están: 1.- Manzanas: Las manzanas son una buena fuente de pectina, fibra dietética que reduce los niveles de colesterol y glucosa. Asimismo, son una buena fuente de vitamina C, antioxidante que protege las células del organismo. Las naranjas contienen mucha vitamina C la cual mantiene saludables a los vasos sanguíneos y ayuda en la absorción de hierro y ácido fólico ademas de minerales como el potasio. También los arándanos mejoran la memoria a corto plazo y disminuir el daño celular que se ha relacionado con el envejecimiento. )

Frutas secas: 2.- Almendras: Este tipo de nuez está repleta de nutrientes, como fibra, riboflavina, magnesio, hierro, calcio y vitamina E (antioxidante natural); además, son buenas para el corazón. La mayor parte de la grasa contenida en las almendras es monosaturada; es decir, puede ayudar a disminuir los niveles de colesterol al sustituir a otras grasas. La mayoría de almendras se consideran de bajo contenido sódico ya que tienen menos de 140 miligramos de sodio por onza. (Cacahuates, nuez, pepitas, pistaches).

Hortalizas: 3.- Brócoli: Además de proveer de calcio, potasio, ácido fólico y fibra, el brócoli o brécol contiene fitonutrientes, que son compuestos que podrían ayudar a prevenir diabetes, enfermedades cardíacas y algunos tipos de cáncer. El brócoli contiene el antioxidante betacaroteno y también es una fuente excelente de vitamina C.

4.-Jugo de Tomate y otras hortalizas: Con esta bebida, fácilmente incluye hortalizas en su dieta ya que contiene la mayor parte de las mismas vitaminas, minerales y otros nutrientes de las verduras. El jugo de tomate, y los de hortalizas (zanahoria, apio, perejil, cebolla), son buenas fuentes de licopeno, antioxidante que disminuye el riesgo de infarto y de cáncer. Entre la variedad de estos jugos, asegúrese de elegir el de bajo contenido sódico.

Oleaginosas: 5.- La soya es una fuente rica de proteínas y baja en calorías alta en fibra, antioxidantes y fitonutrientes.

6.- Fríjol rojo: Las variedades de fríjoles rojos pequeños, pinto y con forma de riñón son una excelente fuente baja en grasas de antioxidantes, proteína, fibra alimenticia y cobre. Igualmente, son una buena fuente de hierro, magnesio, fósforo, potasio y tiamina.

Pescado azul: 7.- Salmón: Este pescado es una fuente excelente de ácidos grasos omega 3, que traen ventajas para el corazón. El salmón también tiene bajo contenido de grasas saturadas y colesterol, además de ser una buena fuente de proteína. En lo posible, elija el salmón salvaje, que tiene menor probabilidad de contener sustancias químicas indeseables como el mercurio. En Mexico el atun es lo mas parecido y barato.

Verduras Verdes: 8.- Espinaca: Tiene alto contenido de vitamina A y también es una buena fuente de calcio, acido fólico, hierro, magnesio, riboflavina y vitaminas B6 y C. Los compuestos orgánicos de las espinacas podrían mejorar su sistema inmunológico y ayudar a prevenir ciertos tipos de cáncer.

Cereales: 9.- Avena: tiene alto contenido de carbohidratos complejos también son una buena fuente de fibra, vitaminas y minerales. Además, no contienen grasa y son relativamente bajas en calorías.

Los cereales germinados: 10.-Germen de trigo: El germen en el interior del grano de trigo es una fuente concentrada de nutrientes. Dos cucharadas de germen de trigo constituyen una buena fuente de tiamina, Acido Fólico, magnesio, fósforo, hierro y zinc. Añada un poco de germen de trigo sobre los cereales, yogurt o ensaladas. También puede preparar piezas de panificación, galletas y panques.

Si ingerimos este tipo de alimentos la mayor parte de los días de cada semana podemos decir que estamos llevando una dieta muy saludable.

DR. ROBERTO HOLGUIN ALMAD

Endocrinología y Nutrición, Miembro del Consejo Mexicano de Endocrinología Sociedad mexicana de Nutrición y Endocrinología y de la Asociación Americana de Diabetes.

NOTAS FH: Salió una víbora de casi dos metros en el baño

En un departamento del décimo piso de un edificio de la localidad de Darwin en Australia se llevaron una sorpresa desagradable: del inodoro emergió, cual monstruo de una película de terror de bajo presupuesto, una pitón cabeza negra de dos metros de largo.

Chris Peberdy, experto en serpientes, la rescató luego de que los moradores de la vivienda se llevaran el susto de sus vidas. "Una cosa es tener una rana en un baño y otra una pitón gigante", explicó haciendo gala de su maestría en la materia. Y para dejar en claro para qué llamaron a un experto agregó "si te sale una de esas cosas de la profundidad del inodoro ciertamente te vas a asustar".

Según los inquilinos y el experto, que desconoce cuánto tiempo llevaba la serpiente en las tuberías del cuarto de baño. El reptil únicamente pudo llegar al baño por el retrete, pues la habitación carece de ventanas. Además, se desconoce cuánto tiempo llevaba el reptil dentro de las tuberías del edificio.

Con eso saliendo del baño hasta el mas estreñido no hubiera batallado.

¡Invitados de esta semana! 23-27 Junio

¡No dejes de sintonizarnos en la semana! Estos son los invitados que tendremos

Lunes
4:15 pm Noemí Torres (Psicóloga)
5:00 pm Dra. María de los Ángeles Reyes (Terapias Biológicas)

Martes
4:15 pm Dr. Holguín (Diabéticos 2000)
5:00 pm Dr. Antonio Reyes del Centro Botánico de América

Miércoles
4:15 pm Paty Herández (Isis Spa)
5:00 pm Dra. María de los Ángeles Reyes (Terapias Biológicas)

Jueves
4:15 pm Genaro López de El girasol flores de Bach
5:00 pm Espectáculos

Viernes
4:15 pm Mercadito de la Salud (Cruz Roja)
4:35 pm Dra. María de los Ángeles Reyes (Terapias Biológicas)